Maenigma heeft een aanbod met en zonder paarden voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Ik kan ondersteuning bieden bij verschillende klachten zoals:
laag zelfvertrouwen/zelfbeeld
weinig tot geen energie, je uitgeput voelen
het gevoel hebben alsmaar ‘aan’ te staan, je bent continu bezig of super alert. het is moeilijk om te ontspannen
somberheidsgevoel/ depressie /burn-out
moeite met vertrouwen in anderen
je vindt het moeilijk om met je emoties om te gaan
spannings-en /of angstklachten
moeilijkheden in je relaties met anderen
eenzaamheidsgevoel: zelfs als je niet alleen bent besluipt je toch dat innerlijke gevoel van eenzaamheid, je mist verbinding
je merkt dat je blijft vastzitten in bepaalde patronen en wil hierin iets veranderen
je bent perfectionistisch, legt de lat steeds erg hoog voor jezelf
je hebt moeite om keuzes te maken
je zorgt meer voor de ander dan voor jezelf
rouw/verlies: van iemand die je dierbaar was, je huisdier, je job, woonst, gezondheid... ook de overgang naar een andere (levens)fase brengt rouw met zich mee
slaapproblemen, piekeren
je hebt moeite om voor jezelf op te komen, grenzen te stellen of je mening te uiten
je hebt geen contact (meer) met je gevoel/ emoties
je hebt moeite om je te hechten/ verbinden: een band aangaan met de ander voelt bijvoorbeeld heel eng of je hebt net moeite om de ander los te laten en klampt je er aan vast
Trauma, lees hieronder verder voor meer info
Welke hulp kan je krijgen bij een trauma
Het werken met trauma vraagt een sterk gespecialiseerde aanpak, daarom licht ik graag even toe wat ik jou wel en niet kan bieden rond deze hulpvraag.
Ik ben geen traumatherapeut en bied dan ook geen traumaverwerking aan (zoals bijvoorbeeld EMDR, imaginaire exposure, imaginaire rescripting…) waarbij je volledig terug in de traumatische ervaring gaat om deze te verwerken. Wel werk ik in mijn begeleidingen op een traumasensitieve manier. Dit wil zeggen dat ik kennis heb van wat trauma is, hoe het ontstaat en welk effect het op je heeft. Vanuit deze kennis heb ik veel aandacht voor veiligheid en voor hoe negatieve ervaringen die je eerder had in je leven een impact op jou kunnen hebben in het heden.
Bij trauma denken we vaak aan heel ernstige gebeurtenissen zoals (seksueel/fysiek/ mentaal/emotioneel) grensoverschrijdend gedrag, het meemaken of zien van een ongeluk enzovoort. Er kan echter ook sprake zijn van 'een kwetsuur' wanneer je zaken meemaakte die je zelf misschien niet meteen als ingrijpend beschouwt.
Bijvoorbeeld wanneer je ouders vaak niet beschikbaar waren: misschien waren je ouders zelfstandig en continu aan het werk, of had je een ouder die depressief was of die zelf niet heeft geleerd om stil te staan of om om te gaan met zijn of haar eigen emoties. Misschien werd je gepest of had je een overbeschermende ouder. Mogelijks heb je te maken gehad met het verlies van een belangrijke hechtings- steunfiguur. Dit zijn enkele voorbeelden van ervaringen die bij jou een kwetsuur kunnen veroorzaken die je verder met je meedraagt in je (volwassen) leven en die jou (onbewust) beïnvloeden.
Aangezien ik geen traumatherapeut ben duik ik met jou dus niet de diepte in van de specifieke traumatische gebeurtenis in het verleden maar ga ik wel aan de slag met de impact ervan in het hier en nu.
Wat kan ik voor je doen?
Ik help je begrijpen waarom je reageert zoals je reageert: vanwaar bepaalde emoties, gedrag, overtuigingen en fysieke sensaties komen. Naast het helpen begrijpen help ik je ook om, in kleine stappen, verandering te brengen in jouw klachten.
Door middel van onder andere theoretische kadering (bv. polyvagaaltheorie) en het lichaamsgericht aan de slag gaan maak ik je wegwijs in de verschillende overlevingsmechanismen/copingmechanismen die we hebben, wat hun functie is maar ook hoe ze ons kunnen belemmeren in ons leven. Daarnaast werk ik met jou ook rond hoe je kunt toewerken naar meer balans, ontspanning, regulatie zodat je niet in je overlevingspatronen hoeft te blijven functioneren. Ik help je bij het verkrijgen van inzicht in het trauma, wat dit met jou doet en om verandering te brengen in jouw klachten die van hieruit zijn ontstaan. Bij de paarden kan er ook op een veilige ervaringsgerichte manier stilgestaan worden bij de traumatische ervaring.
Indien jouw hulpvraag wel is om concreet aan traumaverwerking te doen dan kan ik, voorafgaand/ gelijklopend aan het traject die jij volgt hiervoor bij een andere hulpverlener, jou ondersteunen in dit proces door samen met jou te werken rond o.a. ervaren van veiligheid en (zelf)regulatie (hoe je kan omgaan met moeilijke momenten en emoties; hoe je jezelf terug kan kalmeren, je terug veilig en in het hier en nu kan voelen): zaken die een belangrijk onderdeel vormen binnen een traumaverwerkingsproces.
Vraag je je af of ik jou kan helpen?
Indien je twijfelt of ik je kan helpen met jouw hulpvraag neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op om na te gaan of ik iets voor je kan betekenen. Indien nodig en gewenst kan ik je ook helpen om je naar iemand door te verwijzen die jou kan verder helpen.